首倡孩子天天喝奶、足量饮水、吃好早餐

-25克的水；11-13岁成年和14-17岁成年仅有为每日差不多5克的长芦和25-30克的水。

在饮用方面：三个成年的每日饮用量不尽相同，分别为每日800-1000毫升、1100-1300毫升、1200-1400毫升。

在坚果养分素方面：6-10岁成年为每日摄取50克，而11-13岁、14-17岁成年一样，每日摄取录用量则急剧下降，达到50-70克。

此外，谷类、水果类的每日录用养分素有共同点，那就是根据年龄父母亲，三个成年的录用养分素慢慢地提高；而奶及家禽的录用养分素，三个成年十六进制相同，都是300克/天。

大米、畜禽肉、水产品、蛋类、蔬菜类、薯类的摄取要求，也根据各不相同成年的实际养分期望做了调整。

文/本报记者 雷若彤

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