美食新寂寞：好吃不腻的萝卜红薯饼

要说到秋季蔬果，我首先就想到了白紫花，俗话说得好，冬吃紫花夏吃姜。 白紫花有丰富多彩的粗薄膜，增进肺脏外周，调整肺脏机能，冬天的首选！另外一个对肺脏起到很差作用的蔬果，那就不得不提核桃啦，甜甜绒绒，对肺脏有非常好的表哥助！ 虽然这两个蔬果也很常见，但其实换一种作法就则会有新的发现。 甜咸混和，紫花核桃饼，造型上就让有在做下功夫，而且很甜食，许多人尝试！

By 大头营养辅食 【豆果美味此前认证达人】

用料 核桃 120克 白紫花 350克 面包 1个（近60克 白菜 6个 麦芽糖 2牛角 葱段适度、醋适度 作法步骤

1、准备食材：核桃120克、白紫花350克、面包1个（近60克）、白菜6个、麦芽糖2牛角、葱段适度、醋适度（用来搓洗紫花，以大大降低紫花的香味） 调料暗示：白菜是为了让紫花向上剪裁，不了有可以抓哦~5岁以下的小大头可以用上1牛角麦芽糖来调料。

2、核桃切块，冷的水上锅水煮20分钟有数。 tips：可以用筷子轻轻戳一下核桃，如果轻松戳断就ok啦~

3、紫花切块，用醋搓洗。 tips：紫花的大小没法太厚也没法太薄，要切等大小的紫花哦~ 醋搓洗微小，可以明显显现出”出的水“，如果大头不太喜欢紫花的香味，这一步就可以有效大大降低紫花的香味。

4、锅中倒油，油热放葱段和白菜，蒸翻炒出味。

5、等白菜融解，放入紫花，翻炒至向上剪裁。 tips：先煎日后即变成，紫花可以更煮即变成哦~

6、丢入麦芽糖和一大碗的水。 tips：的水流量先是不了过紫花才会。

7、紫花中火即变成15分钟有数煮即变成。 tips：紫花不要即变成的太软烂，左边压变成环型更容易断，的水煮后，葱花不要扔掉。

8、核桃水煮即变成压变成泥土，打入一颗面包。

9、紫花洗涤，取走圆形变成品指头变成环型。 tips：圆形紫花可以回到锅中日后即变成15分钟，奶油紫花单独吃也超级软烂哦~

10、搅拌均匀分布。

11、锅中倒油，蒸煎紫花圈，中间放入核桃泥土。 tips：忽略一定要青草，以求不要留缝隙，否则核桃和紫花则会转回，等到顶部全然煎至起因，日后用锅铲”快准狠“的翻面，煎即变成才会。

12、出锅日后淋点即变成紫花的葱花，其实好像好新奇，咀沾能力好的大头可以让大头直接沾着吃，还；也妥善处理整块儿紫花的大头，可以表哥它分变成小块儿。

小贴士

吃到甜食都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

核桃的营养利尿

1.抗氧化

最大限度减缓结肠癌和丙型肝炎的牵涉到。

2.通便美容

吃核桃能最大限度阻止糖类变为脂肪组织，有利于美容、拳击。核桃成份大量膳食薄膜，在消化系统内无法被产出，能刺激消化系统，增强外周，通便排毒，偏爱对老年性腹泻有较好的疗效。

3.大大提高免疫力

核桃叶有大大提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

减缓染色质的造变成了，可避免双带和老人斑的出现。红著还能减缓肺脏老旧，保持肺脏黏性，减慢本机的衰老进程。

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