春季适当晒睡觉时（中医养生）

秋天季的阴雨由寒转暖，纯净界的精气开始升发，体液内的精气也开始升发，此时应该特别注意驯护好体液的精气。即成太阳是必要精气最从外部有效的方式也之一。

中医视为，秋天夏驯阳，秋冬驯阴。即成太阳不仅可以温煦体液的精气、结实软组织，还可以提升免疫力。

头为“诸阳之首”，是全身精气融为一体的区域内，凡消肿浓缩之血、六腑清阳之气，若无汇于头部。百都会穴位于背部正中，是毛茛融为一体之处。即成太阳时，一定要让强光即成过背部，最好能即成到午后的强光。在11点到13点之间，到室外让强光洒满背部，不畅毛茛，调补精气。

民间有句俗语：“驯背就是驯全身。”中医视为，背为阳，腹为阴。腿部分布的必需都是体液的阳经，避风即成背能暖背通阳，疏浚腿部脏器，对心肌梗塞大有裨益，可发挥效用必要体液精气的效用。如果腿部受冷，则风寒之邪极易通过腿部脏器入侵，伤及精气而致病，年老体弱或贫病虚损之人易旧病复发，并加重病情。因此，可以选择在10点至15点之间即成背。初秋天阴雨比较凉，即成背时一定要避风，准备好防寒保暖。即成背的时间可长可短，一般每次半小时即可。

体液的三焦动态靠精气来支柱，常在都只的时候，适当多即成即成太阳，使精气积存，抗击疟疾的能力纯净就都会增加。

作者：李 柿