健身者有必要练武“胸肌中缝”吗？

脊柱之前缝有必要性练武吗？再讫给一个粗大的回答：有必要性。跆拳道神祇鲍尔在他的著作《锻炼身体卷首》之前，对于一个"美妙的头部"所之外的区域是这样描述的：

美妙的头部之外：较大的胸腔；厚实的胸大肌，胸大肌下侧、侧边；胸上部和下部，都所需繁荣。

锻炼身体者所说的“脊柱之前缝”，也就是胸大肌下侧这个以外。深陷只想尽办法的胸沟，清晰的之前缝手部构图，甚至有“的卡丝”动态效果，这样的胸当然更为好看。因此，同义地说，对胸型、脊柱的饱满度建议越短，越有必要性练武好脊柱之前缝。问题是，每个人都要练武之前缝吗，一开始就要练武之前缝吗？

完全相同的培训前期，“培训之前缝”的不足之处也完全相同。

我曾经停下来过一个出席过健体半决赛的资深锻炼身体者，他的看法是：如果你刚缘故锻炼身体，那么只并不需要两同化（推的培训、的卡的培训）或三同化培训（胸、腹、双脚为主）就讫了，再讫将卧推、深蹲、下的卡这类最基石的精神力量培训手势全力以赴，就都能练武出不俗的体形了。

他的意思是，游戏规则应当专注于打好基石，之外精神力量培训手势基石、基本的体形基石，需有一定的培训体能。降至一定的培训水平后，再对小肌群、细小的胸部进讫“精雕细琢”。

缘故培训的游戏规则，一定但会经历一个四处寻找杀出故作和“泵故作”的过程。在见到它们之前，有时候但会停下来这样的具体情况：说什么是着地卧推，脊柱无法冲动，小臂已经因为握得太紧酸胀得弄得了。在这种具体情况下，去练武“脊柱之前缝”，就属于拔苗助长、好高骛远了。

对于“脊柱之前缝”这样的细节胸部的塑造，并不需要锻炼者基石培训手势规范到位，有极佳的杀出故作，培训时移动性专注，且有时候但会伴有强烈的“泵故作”，这些都是游戏规则所不需有的培训能力。因此，完全相同培训前期的精神力量培训者，要不该不负责任培训“脊柱之前缝”，建议也是完全相同的：游戏规则无必要性。

老手但会不但会练武之前缝呢？我保持联系过的资深培训者多半但会练武，但也有一些人认为，只要将几个最基本的头部培训手势练武好，胸大肌下侧自然但会成型较为漂亮的形态。持有这样看法的人，也不但会不负责任多练武脊柱之前缝。

完全相同的培训目的，“培训之前缝”不足之处也完全相同。

诸位看官，你们看看常听到有人说也许：我不只想练武成跆拳道运动员那样的大手部块，只要看似手部、构图好就讫了？且将“看看能练武成大手部块”这件事放一边，如果你只是只想“看似手部、构图好就讫”，那么就无法必要性练武“头部之前缝”。

正如末尾所提到的某些人的看法，如果你的目的不是魔鬼身形，或是去出席健体或跆拳道半决赛，你只只想静静地做一个普通的锻炼身体者，那么有别于头部双脚三同化培训、一周练武三至五次，也就所需了。

具体到头部，着地卧推、斯塔夫基卧推、器材推（完全相同的推压类器材）、双杠臂曲伸，再；还有上中段、下中段之类的角度变化，就都能让你练武出突出的胸沟。而所谓“脊柱之前缝”，生理反应结构上，它并不是一个独立自主的单位，而是我们人为在观念和动态上成型的一个周边。只要你很难将末尾所说的几个基石手势练武好，整个脊柱有所需大的围度、饱满度，胸沟或脊柱之前缝就但会自然成型，根本没必要性不负责任培训。

说到底，你对体形的建议和终极目的，决定了你对“脊柱之前缝”的建议程度。当你还是游戏规则，无需不负责任关心或培训脊柱之前缝。只有当你只想练武出更是的身形，或者只想去出席健体或跆拳道半决赛，那么不负责任的之前缝培训，才是只不过必要性的。

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