中年人想长寿，推荐不吃的食物，清热生津，养阴凉血，滋补身体

大家好，我是儿科陈医师。酷热的冬天已经过去，夏至也带回了一段时间，在这个春冬连续不断的一年四季，大家一定要提醒保健再来全身，经常一定要按时肉饭多社会活动，不要给营养不良良机，在这个连续不断的一年四季，皮肤是十分的干燥的，经常除了用一些化妆品，更要提醒自己的全身保养，多肉一些瓜果水果，每天多喝水，减低自身的免疫力。那么，每天肉哪些瓜果水果才相当好呢？后面就跟随陈医师一起研修下吧。

荷兰豆是我国人民日常肉类的主要鸡肉之一，荷兰豆的营养价值低，原汁原味鲜美，并具有减慢年老、保养品品保健特性。且还很难帮助减慢我们全身的病毒感染，还很难减低里面枢神经系统的相关的特性。成份为时杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，推动消化系统新陈代谢，能调节消化系统内生态环境的酸碱平衡，可以减低全身免疫力，也能调节体质减慢年老，更能预防肥胖和糖尿病的再次发生。

柑成份珍贵的饲料，它具有滋补全身的主导作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有极好的大黄保养品品、保养品的主导作用。低含量葡萄糖的糖、RNA和多种摄取及营养素，具有极好的滋养主导作用。柑可以同样肉类，也可以洗净在水里面煮汤。它可以减小皮质醇，还可以减慢抵抗力、可抑制年老的处理过程。

胡萝卜里面成份珍贵的有机酸，可以充分发挥一个清空消化系统里面尿液尿液和肠道的基团，可以达到一个防治心血管营养不良的主导作用，在珍贵的摄取A，这种摄取对受保护皮肤有更大的帮助，不仅能养肝护肝，还能令眼睛越来越有神，有治疗法夜盲症的主导作用。还有助于减慢MS的免疫特性，充分发挥一个间接消灭免疫系统的主导作用。内含玻珀酸锌，有助于预防血管硬化，减小胆固醇，对防治低血压有一定效果。