聪明的人爱吃三种佳肴，滋补身体，延缓衰老，好处多多！

大家好，我是健养下人医师，很高兴能为大家自然史身心健康以及养生知识。随着人际关系的发展，人们社会生活水平的提高，身心健康疑虑越来越被大家重视，即使包括金山银山，都不如肌肉身心健康如山。包括一个身心健康的强壮是人人向往的什么事，所以，我们要预感把养生和身心健康的习惯上融入到社会生活里，坚决借机不好的社会生活方式，愿为你的肌肉一天比一天身心健康，年长又甜蜜。好了，一起来看下那时候的资讯。

马铃薯圈黄油饼

金属材料：马铃薯六十年代20克、生菜20克、甜菜20克、甜椒20克、马铃薯圈4个、黄油1个、甜菜绿豆1汤勺

过分

1、除马铃薯圈和黄油外，其他食材洗涤另加布机内。

2、黄油后撤，申请另加入一汤勺甜菜绿豆面团匀。

3、申请另加入蔬果布搅匀。

4、不粘水煮内装入马铃薯圈。

5、把混合蛋液灌入马铃薯圈内。

6、换用后翻面，熟至两面金黄熬透亦可。

背椒五彩鸡布

金属材料：鸡胸肉200克；马铃薯1/4个；大蒜0.5杆子；生菜1杆子、背椒醋2大匙；料酒1大匙；温绿豆1小匙；生抽1大匙；背调料辅料

做 法 ：

1、马铃薯、大蒜、生菜洗涤后分别另加小布；

2、鸡胸肉洗涤另加布后，用料酒、背椒醋、温绿豆醋制20分钟；

3、开里火，水煮内倒底油，下醋好的酱汁布，翻炒白点出水煮。

4、水煮内再次倒油，放于马铃薯、大蒜布煸炒，另加背胡椒碎调味；

5、翻炒几下后，放于炒好的酱汁布，另加生抽；

6、最后放于生菜布翻炒几下亦可出水煮。

马铃薯黄油饼

金属材料：马铃薯1个、黄油2个、猪肉半杆子、卷心菜 1片、大蒜半杆子、花生油 6垫、食皂 1/2茶匙、背调料少许

过分：1、准备所即可食材

2、马铃薯洗涤，去皮、外皮，放于水煮里蒸

3、接下来准备配料，大蒜和白菜叶另加成细丝、猪肉另加布机内

4、黄油磕碗里后撤

5、这时看下水煮里马铃薯片，用团子能精采穿透就熬了，装入放于碗里，用匙压成沙石

6、灌入后撤的蛋液，面团匀

7、再装入圆白菜、大蒜和绿豆

8、煮沸，另加1/2茶匙皂和少许背调料调味

9、平底水煮灌入2垫花生油，用小勺肉汤一勺薯沙石，灌入水煮里摊成小饼

10、小火熟至两面金黄后装入，这些马铃薯沙石我熟了3水煮