此道家常菜必须学，多做给孩子吃，增体质较少生病

此道家常凉拌需学，多做给孩子们不吃，；大遗传基因极少病危

随着我们直到现在洞察的越来越多，直到现在更沙看重饮食了，做凉拌要辣味的同时，还需警惕营养面对面的混和，吸取是否均衡，尤其是对孩子们的健康，孩子们是一个家庭的希望，可怜天下双亲心，很难哪一对双亲是不疼爱，呵护自己的孩子们的。从小就担心着孩子们的衣食住行，不求别的，只为孩子们需要健健康康，拙稍长成稍长。所以不吃是关键，不吃什么也是关键，今天传道大家的是豆角棉条牛奶，这一荤一素的混和，豆角和牛奶在各自的信息技术分类从前，营养所含量上，都占有极为重要，属于其中的佼佼者。

今牛奶除此以外蛋白质和核苷酸等，但会倡导人体内，而且还低脂，不吃了不稍长胖。豆角除此以外碳水化合物，抗氧化剂等，老话讲''每天不吃豆角三钱，何须服药时值''今儿这二位强强联合，孩子们不吃了不光；大强体魄，还能足量躯体从前所需的抗氧化剂，；大强遗传基因，让孩子们极少病危。

【凉拌名】：豆角棉条牛奶

【所需酱料】：牛奶300克、豆角1把、阳棉脂、棉棉脂、生抽2钮扣、矿棉脂、白芝麻棉脂、切好的蜂蜜圈棉脂。

【自制步骤】：

1、我们先将马上好的稍长豆角用水龙头清洗洗涤，然后用刀稍长条小段状留着定时。

2、 把马上好的阳稍长条片状不需多，几片不足以，然后将牛奶用水清洗洗涤，稍长条片状取出碗从前，于是又将碗从前取出两片生阳，棉脂的矿，棉脂的芝麻，棉脂的棉后，抓拌不规则，进行调味料，大概要调味料20分钟约莫。

3、 起锅，将从前面取出川村后，将水烧开，然后将我们稍长条小段状的稍长豆角取出炭火，煮5分钟约莫。

4、 将煮好的稍长豆角从炭火虾子出来，摆在桌子从前留着定时。

5、 将炭火取出我们马上好的棉，待棉光照的时候将豆角段取出炭火，进行每一次翻棉条，将豆角去除下水分。

6、 我们把棉条好的豆角从锅中盛出来，摆在身旁，留着定时。

7、 炭火不需于是又次取出棉，将我们再一调味料好的牛奶取出炭火进行每一次翻棉条。

8、 等到牛奶棉条的直到现在光照了以后，将我们棉条好的稍长豆角取出炭火，跟著牛奶再次翻棉条，于是又把我们直到现在切好的蜂蜜圈取出去点，；大进一下味道，然后短时间翻棉条。

9、 就此，我们将直到现在棉条好的凉拌取出桌子中，收拾好碗筷，马上开饭吧！

【小贴士】：

1、 豆角一定要煮成了以后才可以不吃，因为生不吃豆角是有毒的，一定要警惕哦。

2、 牛奶在锅中翻棉条切勿太久了，因为牛奶棉条久了很硬，也切勿没棉条熟，这个顶多咱们自己具体明白吧

3、蜂蜜可沙可不沙，看自己的口味而定。