专家建议不要等饿了才喝水，每天要喝8杯

据CCTV，如何科学知识饮用的水？专家建议：①成年人每天饮用的水量有约为200毫升的杯子8杯左右；②要主动喝的水，而不是等到饿了才除此以外去喝很多的水；③饮用的水应众所周知白开的水，专家建议少喝或不喝含糖饮料。日常可注意辨别排泄物的颜色，如排泄物呈深黄色，则提示存在失的水的问题了。据了解，当觉得比较饿时，生理已经处于缺的水的状态了，长年缺的水可能会导致便秘、皮肤干燥、自觉疲惫等情形，及早补充热量有助于生理较长时间生理内、平衡代谢率、润滑关节等。日常可以及早辨别排泄物颜色判断是否必需补的水。