老年人必吃的三大水果，降压、防大病、通便！很多人都不知道

如果你在为不知道进食哪些流水果而发愁，那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐。

春季必进食的三大流水果：电感、效癌、通便

苹果公司电感、效癌、养护血管

苹果公司是新媒体的心理健康流水果，因为苹果公司的营养很丰富多彩，很完善，还有些很有特色的：

1.整肠道

苹果公司富另有膳食织物，能作出贡献消化系统外周、净化肠道，防范腹痛与大肠癌的时有发生。

2.降钠

苹果公司另有丰富多彩的植物性，可吸附血浆里的钠，减低钠的细胞内内，较强降低钠、防范心血管疾病、保证肾脏系统心理健康等机能

3.效前列腺癌

果里的苹果公司酸，则较强趋近消化系统的药用价值，能防范腹泻与腹痛，有助于效氧化，避免细胞内癌化，还可修复受损细胞内，防范前列腺癌

4.肾脏

苹果公司的钾离子能维持体内镁及酸碱平衡，进除多余的钾离子，有效防范高高血压。

苹果公司是饭前进食还是午餐进食呢？

研究工作标明，午餐进食流水果容易被先进食下的食物有鉴于此于胃里，出现胀气、腹痛等征状，给消化带来不良影响。苹果公司里的鞣酸和蛋白质建构聚合不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使消化系统发胀。所以，午餐两个小时后先进食苹果公司较为好。

15分钟午餐一个苹果公司最出色

进食苹果公司要注意到细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果公司能够十五分钟才午餐，则苹果公司里的流水溶性和果酸质就可以把口腔里的大肠杆菌杀死。因此，试着进食苹果公司，对于化学物质的心理健康有效用。

哪些人适合进食苹果公司？

●般大多数人都可以进食，特别严峻于婴幼儿和里老年人进食。

●严峻于慢性胃炎、腹痛、气滞捷径患者进食。

●严峻于腹痛、慢性腹泻、大脑性肠炎患者进食。

●严峻于高高血压、高钠和厌食症患者进食。

●适应厌食症人进食，有益于厌食症。

菠萝防控高高血压、脑卒里、通便

1、保健高高血压

因为菠萝里另有丰富多彩的钾，可使但会的钾离子进出，使高血压降低。另外一个肾脏的离子就是钠，所以如果将菠萝长条一小块，跟富另有钠质的牛奶两兄弟放入蜜糖机里打匀，就成了一杯最佳的效高高血压的蜜糖了。

2、防范和缓解腹痛

菠萝另有许多织物，可刺激消化系统外周，减低尿液体积， 帮助进便。里医留意空腹不宜进食菠萝哦。

此外，菠萝皮里富另有丰富多彩的钾和镁，这两种微量元素是化学物质不可或缺的物质，能够镇定大脑，起到----的起着。

给您推荐一个菠萝皮的小秘方：

菠萝煮流水，让你一觉到天亮

你只无需正要菠萝、流水和一点人参，就能轻松解决嗜睡疑问。

首先将流水的流水，把菠萝柄除去，虾子，然后把果肉与菠萝皮两兄弟装入沸流水里，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点人参，然后就可以喝了。

过滤后留下的果肉也可以捉到，对身体有效用。如果你也被嗜睡头疼，或者身边有人嗜睡，一定要尝试一下这种方法。

注意到：菠萝的钾另有量比较为高，对于一些慢性肾炎，肾机能不全的，要注意到极少进食一点，甚至不要进食，因为钾高了进不出来，会形成高钾，高钾对心理健康是严峻的。

金桔保护血管，茶绝配

金桔不但看着小巧可爱，还有着极低的营养价值。即已在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》里，时说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些药用价值，金桔还可以防范感冒、保证肾脏机能，可避免血管硬化等等。

金桔果实另有丰富多彩的维生素C、金桔甙等成分，对保证肾脏机能，可避免血管硬化、高高血压等疾病有一定的起着。

我们知道茶也是心理健康饮品，用金桔调理视觉效果非常好！

金桔调理，视觉效果更高13倍

茶；还有最出色的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体；还有去以后，身体对它的辐射能不是极低，但是，有个绝招，放个小金桔，可以更高茶多酚的辐射能，可以更高13倍！

可能：养身心理健康艺术大师