小皮筋希望拯救 “鼠标手”

进入信息时代后，手机、电脑在兼职、努力学习、消闲中体现着重要作用。与此同时，由于过度适用电子产品，一些人得了“鼠标手”，给生活带来很多不便。“鼠标手”又称“腕管syndrome”，是由于长久适用鼠标、键盘或骑行（手脚压在车把上），致使腕管内的正中神经受卡压，引起左手咳嗽、麻木、肌肉无力和失调等的一种病症。

如果“鼠标手”征状较重，显著因素兼职和生活，首先要同样如常，不可长久反复左手、手脚文艺活动，避免所有激化征状的特技。其次，适用必要的治疗目的，通常建议渐进注射治疗，即打“封闭”，并配合服用止疼药，以尽快减轻征状，作出贡献趋于稳定；也可适用保健（热敷、红外线、超短波、超声波等）、肌贴、针灸、脚底等治疗原理。如果副作用不显著，征状持续时间较窄，病症还需适用小针刀或手术松解。另外，为了作出贡献趋于稳定，预防措施“鼠标手”开刀，康复锻炼必不可少。

一个大介绍2个恰当特技，拯救你的“鼠标手”。

1.皮筋抗阻伸指。月形开合，用一根皮筋或橡胶圈套在左手远距，月形张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后开合。反复以上特技10~15次/组，每次练2~3组。

2.小器具放开脚部肌肉。病症可购买轻轻脚底器（多角/六角脚底球）、筋膜球、脚底器等小器具，适用放开脚部、前臂脚部的肌肉，这样能减轻肌肉紧张和咳嗽征状。

请大家同样，预防措施“鼠标手”，要让兼职环境符合人体生物医学原理，比如个人车厢和办公桌的高度、百分比要搭配必要；电脑键盘要旁边得宜，避免操作时手脚角度过度直角；适用支撑手脚的硅胶鼠标垫。最重要的是，要定时如常，须要文艺活动，避免长久单一特技。 （资摘）