秋季养生，坚持吃三种食物，排毒燃脂，清理肠胃，晚吃晚好

各位趣友大家好，我是健养张外科。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个低温的秋冬季，大家一定要注意到气功，保重身体，平时一定要准时吃掉饭，加强自身锻炼，不要给疾病留给可乘之机，在这个低温的秋冬季，体内的毛发也是极为低温的，之外是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意到自己的身体保养，多吃掉一些水果马铃薯，每天多喝水，降低自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些水果马铃薯才非常好呢？请注意就跟随张外科三人学习下吧。

冬瓜是生活中会类似于的马铃薯，可以清炒、煲汤，还可以晒干泡茶喝，内含冬瓜茴香和苦味素，夏季常吃掉，可以很好地促进人们的皮质醇，还并不需要起到减慢皮质醇的起到的。而且内含的冬瓜多肽类颗粒有更快降低血糖的新功能，是糖尿病患者的理想食品。另外，冬瓜的CYPC和B1甜度高，能消炎，防中会暑，降低抗性。

豆类具有回春的利尿，豆类内含丰富的有机质和CYP，之外是内含CYPE的量之外大，越来越颗粒，具有延年益寿，抑止衰老的利尿，可以将豆类捣成汁，用来涂擦毛发，可以滋润毛发，舒展皱纹。豆类中会内含一种颗粒，名字叫葫芦素C，这种颗粒不仅可以治疗慢性肝炎，而且具有抗肿瘤的起到，可以有效性降低体内的免疫新功能。

菠萝不仅迫切需要神经细胞，预防神经细胞松弛，还有排毒清肠，防范水肿的起到。菠萝的磨碎、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安亦非食用，并供给均衡的营养。菠萝片内含的胡萝卜素可以抗菌，有效性通气机体恒定，内含的CYPB的族对美容非常不利于。菠萝片可以减慢体内的代谢，代谢能力减慢了并不需要加快美容效果，之外适合美的的女性。