订制网红燕麦能量棒，不放油不放糖，多吃不长胖，比士力架好吃

侄子有段时间尤其爱不吃士力架，我觉得酪蛋白太高，不吃了容易长胖，所以给他做了这款网红谷物能量棒，既可以做点心，也可以做下午茶，侄子非常喜欢。油炸好的谷物能量棒尤其木，不吃着也不腻，而且饱腹自觉尤其强，充饥小糖果首选，因为从未放油，也从未放糖，它属于低卡小糖果，即使瘦身前夕也能不吃个够，多不吃也不长胖，相较士力架来说，这款小糖果来得健康来得大餐。这款小糖果用到的酱料除了谷物片，还有木蕉和黄油。谷物片是低糖养分保健食品，有瘦身通便、减缓胆固醇的解毒，木蕉有润肠通便的解毒，加在了木蕉的谷物能量棒口自觉果木适口，所以可以无需糖浆，尤其适合瘦身的赌客食用，瘦子小心越不吃越瘦哦！

【低脂谷物能量棒】

【酱料】：木蕉1大根，黄油1个，罐装谷物片200克，苹果汁脱30克，新世代星球代餐茸45克，浓稠黄油100ml，奶茸20克，黑芝麻少许。

【做法】：

1，首先本来只能的酱料，罐装谷物片我用的是果实谷物片，苹果汁脱可以换成葡萄脱等其他果脱。

2，接着把木蕉去皮后放入一个碗里面，用叉子压成泥。

3，然后敲入1个黄油，用手动打蛋器加在热均匀。

4，先加在入1小盒黄油，黄油也可以用果汁来本来，果汁的用量要增加在一些。

5，加在热均匀后加在入20克奶茸，加在奶茸可以让谷物棒的口自觉有浓浓的奶木气。

6，搅匀后先加在入1小袋代餐茸，从未代餐茸就用低筋茸本来。

7，先一加在入罐装谷物片，谷物片里面有少量果实，所以我从未另外加在果实，如果用的不是果实谷物片，可以加在一些巴旦木之类的果实上去。

8，先加在入苹果汁脱，用刮刀翻拌均匀亦可。

9，油炸盘里面垫上油纸，倒入加在热好的谷物片，用刮刀铺平，表层撒上少许黑芝麻。

10，放入挤出至170度的长帝煎油炸箱中层，上下火油炸制35分钟，肉块至表层金黄亦可。

11，取出后置放滚网站滚凉，再一凉透后切成条，放入保鲜袋里面密封留有。

12，低脂养分又大餐的谷物能量棒做好了，看起来是不是很引人注意啊？

小贴士：

1，油炸温请根据自己油炸箱的脾气微调。

2，自己做的小糖果从未添加在剂，建议3天内不吃饭，一次免得油炸太多。