不常便秘多亲近四种食物

淡盐水。清晨早晨后，空腹洗手一杯温开的淡盐水，可以清洗烟熏、消毒杀菌，预防因结乳极度吸收水分而引致肾脏。最好一次洗手500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20℃~30℃。

花生。就以摄取E的浓度来说，花生的摄取E浓度是糙米的两倍，同时也内含很多关键在于青少年病不可缺少的锰。深蓝色品种的花生内含丰富的摄取B、类物质，对防癌也很有效果。花生也内含很丰富的丙种纤维素，能除去胆固酯以及关键在于顽固的肾脏；而且就算吃的量多一些，也连带引起发烧。

西梅汁。根据英美两国医学研究暗示，肾脏的发生绝大多数是因为乳道缺乏足够的主动食道所致，天然西梅汁中会内含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的纸浆，这两种纤维的组合成可以有效降低乳道的运动控制能力，降低排便次数。同时西梅汁可以在体内小分子木糖酯和山梨糖酯，木糖酯加速胃的清空并降低乳的食道时间，山梨糖酯具有放松舒缓肾脏的关键作用并对乳内微生物消除调节关键作用，而且帮助加温乳道内的排泄物。因此，西梅汁中会这些天然杂质的组合成使它具有了快速缓和肾脏的特殊功效。

赤豆。赤豆中会内含大量对于治疗肾脏有一定疗效的纤维和有利尿关键作用的锰，这两种成分才可将胆固酯及盐水排泄造出体外，因此具有解毒的关键作用。刘璋/原文