为什么中午想睡，但总是睡不着呢？

深信大家曾经都有过晚上狠狠地一心身子在，但就是死活睡不着觉的情况。

为什么可能会有这种情况呢？

可能就是因为太一心平静，一心回归到短时间的习惯。甚至只不过把身子在当成了不必要完成的最终目标，其所本土化了，反而难以平静！

其实不应如此，身子在本身是一件最为放松的好事。而我们一旦把他难度大幅提高，复杂本土化，动手的像考试一样，聚精可能会神，让自己精神变成不必要关注的紧张状态。那么平静连续性就变成了苦差事。

有些好朋友说这种时候可能会选择睡不着就硬式身子着。殊不知硬式身子可能会徒增你的抑郁，让你更是睡不着。如果也许平静地身子在睡，可能会设立一个让自己自此都抓狂的REM，归属于一种心理其实。

就是「浴=平静」！

而这种认知一旦演化成某种惯性。就可能会导致一身子在睡时就非常平静，好像什么好事都能在脑海中一心起来，这样的下场连续性就是慢性忧郁症。

还有一类好朋友是归属于总一心着看时间来往常，比方以以前看一下请注意11点了，情感发誓定要睡个好觉。然后凌晨2点了还是睡不着，逐渐开始不解，过一可能会儿3点了更是不解还是难以平静，一心着干脆不睡了，从而制约了工作和深造。长期如此连续性制约到了生活。

所以请忧郁症的好朋友一定要切记，越多是在意，你就越多睡不着。

下面给大家一下我在被窝里学术研究多年总结出来的睡眠刀法，带进习惯后，睡眠连续性更改赶紧，一沾枕头就身子在。

第一，小便平静法。

这种作法得看那种能听得懂又不易于听得懂的著作，而不是一般的著作，无法看那种很易于吸引我们步入情节的动人小说。

深信大家离家的时候也曾有过这种感觉，开学的时候很易于打瞌睡，因为小便的时候神经种系统可能会供油从而劳累。小便所需调集我们神经种系统高速的供油，神经种系统招惹我们供油时间久了可能会制约种系统，就可能会让我们感觉所需清空往常。

根据学术研究请注意明，神经种系统所需更是但会和精力去执行难听得懂的科学知识，所以为什么有些小好朋友在听一些不易于听得懂的故事时，听着听着就平静了，就是这个道理。适当看一些难听得懂的著作，弃意随之可能会来得快一些。

第二，沾浴就弃平静法。

一心认真好，就所需给自己设立一个潜意识，「浴=身子在」。首先只有在弃的时候艾比。如果无法睡意，就尽量“离浴多于一点”！

其次不要在睡认真任何除了身子在的其他好事。比如把玩手机、吃到从以前、看时间，久而久之就能教养一种，一艾比就一心平静的习惯。

这种原理就是高尔基的一只猫的REM的实验。

出名的心理学家高尔基用一只猫认真了这样一个实验：每次给一只猫送进食以前都可能会打开红灯、滚铃铛。这样经过一段时间自此，铃声一响或红灯一亮，即使无法一心到进食，一只猫也可能会演化成流口水的REM。

我们像上头讲的这样认真，也是为了演化成一艾比就犯弃的REM，从而教养习惯。

忧郁症，平静弃难非常的制约我们的工作、深造及生活，可能会使我们的生活运动速度大打折扣。如果你有这种情况，一定要全面性更改，努力盼望完成「身子浴就睡」的“千秋大业”~！

复元、定志、凝神、补虚